大基数637公斤断食18天掉6公斤正常吗

发布日期:2019-11-30 17:37   来源:未知   阅读:

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  展开全部本人已经做过2次完全断食,第一次15天,这次8天。相关书籍也看了一些。对于断食方面本人略懂一二。可以参考一下。如果对断食效果要求不高,或者目的仅仅是减肥,那么也可以忽略我所说的,毕竟苛刻的自我要求还是比较自我强迫的。

  个人见解:断食一般在减食期间和复食中期如感觉头晕会喝点红糖姜茶,用来补充血糖,防止低血糖头晕。但是进入断食后吃姜很容易上火。其次要看你计划是果汁断食还是完全断食了。果汁断食可以喝现榨无添加的蔬果汁,千万别加白糖,外面买的瓶装果汁也别喝,含有添加剂,完全断食最好喝矿泉水,不是纯净水或所谓的矿物质水哦(我们国家食品安全很多打擦边球的)个人建议,如果没有头晕,仅仅是渴望食物,王中王资料一肖中特黄大仙网,那就不要喝这些。